在資本主義的引導下，工作似乎已成為現代人時間中，佔據最主要也最大的項目；休閒是為了犒賞自己辛苦工作，釋放壓力後，再度回到工作崗位上；公司也成了家庭之外，我們待最久的地方；同事顧客廠商則是家人朋友之外，相處時間最長的人
如果這些都是工作所會遇到的，那如何正念以對，不讓職場上的壓力擔憂恐懼敵意，帶回到家庭與家人身上，甚至更進一步轉化工作，成為展現自己價值與創意之處，對他人能有所貢獻，是否成為我們重要的課題
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【正念職場 Mindful Workplace】把正念帶進職場
你可以在職場上將內在的寧靜傳達給同事。跟同事開會時，你說話、聆聽、微笑，以及全面溝通的方式，都會影響到同事。
把職場變成修行場所是有可能的。我們必須照顧好職場，這樣即使是工作期間，也能從寧靜、安穩、自由的能量中獲益。有的人能夠運用正念走路、深度放鬆、寧靜溝通的方法，把正念修行帶到職場生活。
我們從一個會議室走到另一個會議室，從一棟建築走向另一棟建築，都可以專注呼吸，覺察到所踏出的每一步。我們可以放鬆身心，享受每一刻，不受擔憂和緊張的情緒困擾。這就是正念走路，就是快樂安住當下。然後，等到達目的地時，內心就會更清新、更平靜。
我們跟同事開會時，可以練習正念說話和聆聽，只要注意呼吸、保持心靈平靜即可。由於憤怒、困惑或恐懼的能量並未困住我們，所以我們和別人之間的溝通會更成功。
有些工作場所每天都有時間，讓員工休息或深度放鬆，這有助於提高工作效率。若我們能放鬆，就能恢復良好的狀態。我們可以回歸自身，釋放所有的緊張和擔憂。
建議在工作場所設立一個特別的房間，讓員工躺下休息十到二十分鐘。即使是坐著，也可以練習深度放鬆。
正念可以提高職場生活的品質，使我們的工作有意義，這對整體生活的品質很重要。有的工作可以減輕痛苦並有益於自己和他人，有的工作則會增加每天的壓力及痛苦。
世上確實有競爭的情況存在，也確實有人正在追逐更多的金錢、名聲與消費，但這些都是有可能停止的，我們可以看清它們能否帶來真正的快樂，能否帶我們脫離痛苦。
如何才能讓職場生活更快樂、寧靜與慈悲?我們必須和同事、朋友思考這個問題，找到能改變現狀的具體方法。我們不僅需要出家僧團或正念修行團體，還需要有智慧的朋友給我們支持和指引，幫助我們踏上寧靜、快樂、解脫的道路。
你也要考慮到顧客的安康，可不能把什麼都賣給顧客，任何產品不得危害顧客的身體或心靈。正確消費或正念消費，才能使我們脫離在社會中所製造的亂象，攝取錯誤的東西將會造成人們的死亡。如果你製造或銷售的東西危害他人的身心，就是在毀滅自己與公司，用這種方式賺錢會走向自我覆滅。
文章轉載自中人網...
看知名企業如何運用正念─〈心的生意〉～《轉載 金融時報》
《FINANCIAL TIMES》：心的生意
文/大衛· 蓋爾斯
通用磨坊食品公司總部位設在明尼蘇達州明尼阿波利斯外的一片綠蔭中，脆谷樂麥片和哈根達斯霜淇淋是其旗下品牌。封閉的走道連接著充滿現代主義色彩的建築群，使得這些中西部的員工們免受夏日的悶熱潮濕以及冬日的嚴寒和高聳的雪堆。在大樓裡，近3000人從事著各種工作，從產品設計、市場，到訴訟、管控和並購。員工結構有著典型的美國中部特徵——白種人居多，穿著隨意，有著親切而勤勞的品質。
然而，有跡象表明通用磨坊食品公司有著明顯不同尋常的企業文化。在週二早晨，推開右邊的門，你會發現幾十個團隊領導和主管們正在墊子上默默冥想，讓自己的頭腦準備好迎接將要到來的工作周。傍晚，當你走進會議室，你可以目睹五十多位高級員工以樹式單腿站立，這是他們在練習瑜伽。在通用磨坊食品公司中的每一棟樓裡都有一間禪修室，裡面有幾個用於打坐練習的靠墊和瑜伽墊，每天都有員工在會議間隙躲進這兒來尋求片刻的平靜。這些跡象表明，作為一個組織，通用磨坊食品公司有著一些類似集體靈修的生活。
這並非席捲中層管理者的一時的風潮，抑或是人力資源試驗計畫，七年來，通用磨坊食品公司裡越來越多的員工們開始在工作場所練習冥想、瑜伽和“正念”禪修。這些始于公司某位主管的一個項目，但現已改變了這個財富200強跨國公司的文化。
“將我們的大腦訓練得更容易集中注意力，更明晰地看待事物，有更強大的創造力並感受到被連結的安全感，”Janice...
